Egy szabadtéri pezsgőfürdő eléget kalóriát?

Ebben a cikkben a kültéri pezsgőfürdőkkel kapcsolatos ismereteit gyarapítom,"Lovia Spa"egy híres szabadtéri fürdő- és úszófürdő gyártó, professzionális szabadtéri wellnesst biztosítanak a különböző iparágakban tevékenykedő ügyfelek számára vezető teljesítményű és precedensértékű innovációs megoldásokkal.

Hány kalóriát éget el a pezsgőfürdőben ülve? Mielőtt megválaszolnánk ezt a kérdést, először ismerjük meg a szabadtéri pezsgőfürdő működését.

Hogyan működik a kültéri pezsgőfürdő

A kültéri pezsgőfürdő működési elve több kulcsfontosságú összetevő szinergiáján alapul. Mindenekelőtt a fűtési rendszer kulcsfontosságú, elektromos fűtőtestek vagy gázmelegítők, amelyeket általában a melegvizes kád aljára vagy oldalára szerelnek fel. Ezek a fűtőtestek rezisztív fűtéssel vagy gáztüzeléssel termelnek hőt, gyorsan megemelve a víz hőmérsékletét. Annak érdekében, hogy a víz hőmérséklete mindig a felhasználó által beállított ideális tartományon belül legyen, a kültéri pezsgőfürdő hőmérséklet-szabályozó rendszerrel van felszerelve. Ez a rendszer lehet egy egyszerű kézi vezérlő vagy egy intelligens vezérlőrendszer, amely intelligensen tudja beállítani a fűtőberendezés működési állapotát a stabil vízhőmérséklet fenntartása érdekében.

Egy másik kulcselem a vízszivattyú rendszer, amely biztosítja a víz keringését és az egyenletes fűtést. A vízszivattyú kiszívja a vizet ameleg vizes fürdőkád, felmelegíti, majd visszapermetezi a fürdőkádba, hogy a víz hőmérséklete egyenletesen oszlik el a melegvizes kádban. A víz tisztaságának megőrzése érdekében a kültéri pezsgőfürdők szűrőrendszerrel is fel vannak szerelve, amely szűrőkön, szűrőkön vagy egyéb technológiákon keresztül eltávolítja a szennyeződéseket, üledéket és baktériumokat. Végül, a kültéri környezet nagy hőmérséklet-változásai miatt a melegvizes fürdőkádakat általában jó szigetelő és hőtartó tulajdonságokkal tervezik, hogy csökkentsék az energiafogyasztást és fenntartsák a víz hőmérsékletét. Ezen összetevők szinergiája lehetővé teszi, hogy a kültéri pezsgőfürdő kényelmes, tiszta melegvizes környezetet biztosítson.

Ki használja a pezsgőfürdőt? Jó-e Önnek a pezsgőfürdő napi használata?

Először is,a kültéri pezsgőfürdő alkalmas azok számára, akik fizikai fáradtsággal és izomfájdalmakkal küzdenek. Az élet nyomásának növekedésével sok ember fáradtnak érzi magát, és izomfájdalma lesz a munkahelyén és az életében. Ebben az esetben a kültéri pezsgőfürdő egyedi kialakítása segíthet az izmok ellazításában a meleg víz áramlásán keresztül, elősegíti a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, segít enyhíteni a fizikai fáradtságot és javítja az alvás minőségét. Másodszor, a szabadtéri pezsgőfürdő ideális terápia azok számára is, akik reumás betegségekben, például ízületi gyulladásban és reumában szenvednek. A forró víz felmelegítheti az ízületeket, lelassíthatja az ízületek körüli gyulladást, enyhítheti a fájdalmat, ezáltal javítva a beteg életminőségét.

Továbbá,akültéri melegfürdőprosztata hiperpláziában szenvedő betegek számára is alkalmas. Helyi fizikoterápiát biztosíthat és javíthatja a mikrokeringést. Ezen túlmenően a perianális betegségekben, különösen a vegyes aranyérben vagy anális repedésben szenvedő betegek ragaszkodhatnak a pezsgőfürdő használatához. Vegyünk egy forró vizes ülőfürdőt. A pezsgőfürdő azonban nem alkalmas perianális tályog akut fertőzéses stádiumában vagy kudarcban szenvedő betegek számára, illetve olyan betegek számára, akik hosszú ideig ágyhoz kötöttek vagy cachexiás állapotban vannak. Természetesen a kültéri pezsgőfürdő használata előtt a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az nem lesz káros hatással a betegségre.

Ugyanabban az időben,a terhes nők is a kültéri pezsgőfürdők egyik lehetséges haszonélvezői. Terhesség alatt a terhes nők gyakran fáradtak és kényelmetlenül érzik magukat a testükben bekövetkezett változások és a súlygyarapodás miatt. A mérsékelt forró fürdő enyhítheti a terhes nők fizikai kényelmetlenségét, ellazíthatja a feszes izmokat, javíthatja az alvás minőségét, valamint csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat. A terhes nőknek azonban a biztonság érdekében orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt forró vizes fürdőkádat használnának. Ezenkívül a hosszú órákat dolgozó és stresszes életet élő szellemi dolgozók fontolóra vehetik a kültéri melegfürdő használatát. A felgyorsult életben sokan gyakran elhanyagolják, hogy testileg és lelkileg gondoskodjanak magukról. A melegvizes kád rendszeres használatával hatékonyan oldhatja meg a munka és az élet okozta stresszt, nyugtathatja az idegrendszert, javíthatja a munka hatékonyságát, fenntarthatja a jó lelki állapotot.

Ki ne használjon pezsgőfürdőt?

A szabadtéri pezsgőfürdő számos előnye ellenére nem mindenki alkalmas a gyakori vagy hosszan tartó fürdőzésre. A szív- és érrendszeri betegségekben, például szívbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők számára egyszabadtéri pezsgőfürdőnövelheti a szív terhelését. Emellett a forró vízhez nem szokott, bőrbetegségben szenvedő betegek egy része, valamint a gyerekek és az idősek óvatosan kell melegvizes fürdőkádat használniuk, hogy ne okozzanak más egészségügyi problémákat.

A pezsgőfürdőben ülni edzésnek számít?

Nem, amikor testmozgásról beszélünk, általában fizikai aktivitásra utalunk, amely magában foglalja az izommozgást, a szív- és érrendszeri aktivitást és a test általános energiafelhasználását. Bár a szabadtéri pezsgőfürdőben ülve bizonyos fizikai kényelem és egészségügyi előnyökkel jár, ez nem jelent olyan átfogó kihívást a szervezetnek, mint az aerobik vagy más fizikai tevékenységek. A kültéri forró fürdőben a víz felhajtóereje enyhíti az ízületek stresszét, míg a meleg víz hőmérséklete segít ellazítani a feszült izmokat. Ez segíthet az izomfájdalmak enyhítésében, javíthatja az ízületek mobilitását és javíthatja a test általános komfortérzetét. Ezenkívül a fürdés elősegítheti a vérkeringést, és segít enyhíteni a fáradtságot és a napi stresszt.

Bár a kültéri forró fürdő előnyei jótékony hatással vannak a szervezetre, nem helyettesítik az egyéb, intenzívebb edzésformákat. Az igazi gyakorlat magasabb pulzusszámmal, nagyobb energiafelhasználással és a testrendszerek szélesebb körének bevonásával jár. A rendszeres aerob gyakorlatok, mint például a tempós séta, futás vagy úszás, valamint az erősítő edzés javíthatja az általános egészséget és fittséget. Tehát bár a fürdés kellemes kikapcsolódási lehetőség lehet, az általános egészség és jólét érdekében ajánlatos inkább kiegészítőnek tekinteni, semmint más, nagyobb kihívást jelentő gyakorlatok helyettesítésére. Személyes egészségi állapotának és céljainak megfelelően ideális a különböző mozgásformák kombinálása annak érdekében, hogy a szervezet átfogó ellátásban és mozgásban részesüljön.

A pezsgőfürdő kalóriát éget?

A kutatások azt mutatják, hogy egyszabadtéri pezsgőfürdőfelpörgeti az anyagcserét, de korlátozott számú kalóriát éget el. A szabadtéri forró fürdőben való fürdés nem kalóriaégető tevékenység, mert a szervezet nem edz sokat a forró vízben. A fürdés azonban okozhat néhány finom anyagcsere-változást, de ezek nem elegendőek a kalóriafogyasztás jelentős növeléséhez. Általánosságban elmondható, hogy a fürdőzés nem éget el annyi kalóriát, mint az aerob edzés. A kalóriafogyasztás elsősorban a szervezet aktivitási szintjétől és az anyagcsere sebességétől függ. A fürdőzés során a szervezet energiafelhasználását főként a testhőmérséklet fenntartására és az alapvető élettani funkciók fenntartására fordítják.

Ezért a fürdőzés fő előnyei az izmok ellazítása, a vérkeringés javítása és a stressz oldása, nem pedig nyilvánvaló kalóriaégető tevékenység. Ha a cél a kalóriák elégetése, hatékonyabb megközelítés lehet az aerob gyakorlatok, például a futás, úszás vagy kerékpározás.

Hány kalóriát égetsz el egy pezsgőfürdőben?

A Daily Mail szerint a forró vizes fürdőkádban való áztatás óránként átlagosan 126 kalóriát éget el, ami 25-30 perces sétának felel meg. A forró fürdő növelheti a szervezet kalóriafogyasztásának sebességét. Ezt a meglepő felfedezést tette Dr. Faulkner és kutatócsoportja a Loughborough és Leicester Egyetemen, miközben a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének alternatív módjait vizsgálta.

Amikor a kutatócsoport összehasonlította az ugyanannyi idő eltöltésének hatásait amelegfürdőa kerékpározással szemben azt találták, hogy a kevésbé megerőltető tevékenységnek van néhány váratlan előnye. Azt találták, hogy egy órás pezsgőfürdős fürdő hatékonyabban csökkenti a vércukorszintet, mint a biciklizés. Tíz 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfi, akik részt vettek a vizsgálatban, 40 Celsius fokos forró fürdőt vettek, és a következő 24 órában vércukormérőt viseltek, hogy bármikor rögzíthessék a vércukorszint változásait. Egy másik napon ugyanazok a résztvevők intenzíven kerékpároztak, amíg testhőmérsékletük 1 Celsius-fokkal megemelkedett, ami összhangban van egy forró fürdővel.

Dr. Faulkner mondta:"Azt találtuk, hogy a maximális vércukorszint átlagosan 10%-kal alacsonyabb volt a pezsgőfürdős fürdőzés során, mint az edzés során, ami teljesen váratlan volt. Az étkezés utáni jelentősen magasabb vércukorszint a 2-es típusú cukorbetegség egyik kockázati markere. Egy, tehát a vércukorszint csökkentése jót tesz az egészségünknek. A pezsgőfürdő használata 80%-kal növeli az energiafelhasználást, ami azt jelenti, hogy több mint 100 kalóriát égetnek el úgy, hogy semmit sem csinálnak."

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a hőmérséklet növelheti az emberek kalóriaégetési sebességét, és segíthet csökkenteni az étkezés utáni vércukorszint-ugrásokat. Remélik, hogy az eredmények segítenek a súlykontrollban és javítják a vércukorszint szabályozását a 2-es típusú cukorbetegségben. Dr. Faulkner mondta:"Szerintünk ennek az az oka, hogy a forró fürdők elősegítik a hősokk-fehérjék felszabadulását, amelyek szabályozzák a glükózfelvételt és az inzulin javításával csökkentik a vércukorszintet."

Különböző csoportok ugyanannyi kalóriát égetnek el a pezsgőfürdőben?

Nem ugyanaz! Vegye figyelembe a kültéri pezsgőfürdők hatását a különböző embercsoportokra. Részletes elemzést és statisztikát készítünk a pezsgőfürdőben való kalóriaégetés különbségeiről az idősek és a gyermekek, az elhízottak és a vékony emberek között. Végül megvitatásra kerül néhány eset, és elemezzük tapasztalataikat, valamint a fogyásra és egészségre gyakorolt ​​hatásukat.

1. Életkor tényező:Az idősek és a gyermekek szervezetének anyagcseréje általában viszonylag alacsony. Az idősek anyagcseréje az életkorral fokozatosan csökken, míg a gyerekeknél általában valamivel magasabb, mint a felnőtteké, de még mindig viszonylag alacsony. Ezért viszonylag kevés kalóriát fogyaszthatnak áztatás közbenszabadtéri pezsgőfürdő.

2. Testméret tényező:A nehezebb emberek általában több kalóriát fogyasztanak, ha kültéri forró fürdőt használnak. Ennek az az oka, hogy szervezetüknek több energiára van szüksége az alapvető anyagcsere fenntartásához és a nagyobb testtömeg fenntartásához. Ezzel szemben egy kisebb súlyú személy valószínűleg viszonylag kevesebb energiát költ.

3. Tevékenységi szint:Még ugyanazon kültéri pezsgőfürdőn belül is különböző emberek aktivitási szintje eltérő. Vannak, akik dinamikusabban mozgatják a testüket, például enyhén rúgnak vagy nyújtóznak, míg mások csak ülnek csendben. Az aktivitási szintek különbségei a kalóriafogyasztás eltéréseit eredményezhetik.

Mivel nincs szabványos kalóriafogyasztási képlet, amely a melegvizes fürdőkádban élő emberek különböző csoportjaira vonatkozna, nehéz pontos számokat megadni. De könnyen megbecsülhető, hogy az egyórás pezsgőfürdő használata viszonylag alacsony kalóriatartalmú, általában több tucat és száz kalória között van. Az idősek és a kisgyermekek esetében ez a szám alacsonyabb lehet, mivel anyagcseréjük alacsonyabb lehet. Kövér és vékony embereknél a testsúlyosabbak valamivel több energiát fogyaszthatnak, de a különbség nem lehet óriási.

Esetelemzés

1. eset: Idősek

Háttér:A 65 éves Mary jó egészségnek örvend, de enyhe ízületi fájdalmai vannak.

Tapasztalat megosztás:Mary minden este körülbelül 30 percig használja a szabadtéri pezsgőfürdőt. Úgy találta, hogy enyhítette az ízületi fájdalmait, és segített neki ellazulni. Nem különösebben arra koncentrál, hogy mennyi kalóriát éget el, hanem inkább a kényelemre, valamint a fizikai és mentális egészségre.

A hatékonyság értékelése:Bár a kültéri pezsgőfürdő használata viszonylag kevés kalóriát fogyaszt Mary testén, segít életminőségének javításában. Az ízületi fájdalmak csökkentésével, valamint testének és elméjének ellazításával kényelmesebben és ellazultabban érzi magát, segít fenntartani a pozitív gondolkodásmódot és az egészséges életmódot.

2. eset: Fiatalok

Háttér:A 30 éves Jack jó egészségnek örvend, de szeretne fogyni és formába lendülni.

Tapasztalat megosztás:Jack használja aszabadtéri pezsgőfürdőHeti 2-3 alkalommal, minden alkalommal körülbelül 1 órát. Fürdés közben végez néhány egyszerű vízi gyakorlatot, mint például a rúgás és a nyújtás. Azt tapasztalja, hogy ez nemcsak segít neki ellazulni és ellazulni, hanem azt is lehetővé teszi, hogy gyorsabban felépüljön a fáradtság után, és általában kipihentebbnek és kényelmesebbnek érzi magát a pezsgőfürdő után.

A hatékonyság értékelése:Jack számára a pezsgőfürdő része a fitnesztervének. Bár nem a pezsgőfürdő a fő módja a kalóriafogyasztásnak, ez segít neki gyorsabban felépülni edzés után. Ha az egészséges táplálkozást más gyakorlatokkal kombinálja, a szabadtéri pezsgőfürdő használata általános egészséges életmódjának részévé válik, és segít elérni fogyás és alakformálási céljait.

Cikk Következtetés

A kültéri forró fürdőkádban való áztatás kalóriát égethet el, de általában nem nagy intenzitású tevékenység, és a kalóriaégetés viszonylag alacsony. Az idősebbek és a kisgyermekek energiafelhasználása kisebb lehet, míg a nehezebb emberek több energiát fogyasztanak. Az eltérő aktivitási szintek az energiafelhasználásban is eltérésekhez vezethetnek.

Ha hatékonyan szeretne fogyni vagy fokozni az anyagcserét, a szabadtéri pezsgőfürdőben való áztatás általában csak az általános egészséges életmód részeként használható. A hosszú távú egészségi és fogyási célokat az egészséges táplálkozás, a mértékletes testmozgás és a helyes életmód kombinálásával lehet elérni. Bár a kalóriafogyasztás ameleg vizes fürdőkádkorlátozott lehet, pozitív hatással lehet a test és a lélek ellazítására, javítja az ízületi fájdalmakat és elősegíti a gyógyulást. Néhány ember számára ezek a hatások fontosabbak lehetnek, mint a tiszta kalóriafogyasztás.